Chăm sóc sức khỏe răng miệng rất quan trọng nhưng lại có rất nhiều người chưa thực sự hiểu rõ. Phải đến khi diễn biến trở nặng mọi người mới tìm đến nha sĩ. Vậy làm như thế nào để có được hàm răng xinh, trắng đẹp và chắc khỏe tự nhiên?
Danh Mục
1. Đánh răng trước khi đi ngủ
Các nha sĩ luôn khuyên bạn nên đánh răng 2 lần một ngày. Nhiều người vẫn giữ thói quen đánh răng 1 lần vào buổi sáng nhưng hãy thực hiện thêm 1 lần đánh răng nữa và buổi tối trước khi đi ngủ. Khi ngủ, cơ thể của bạn sẽ không được cung cấp thêm nước, thậm chí còn đào thải nước. Việc sản xuất nước bọt cũng chậm lại tạo nên các mảng bám tịch tụ trên răng gây ra tình trạng hôi miệng và tăng nguy bị sâu răng. Bởi vậy, đánh răng trước khi đi ngủ là rất quan trọng.
Nhưng có nhiều trường hợp đánh răng 2 lần/ ngày nhưng vẫn gặp những vấn đề về răng bởi đánh răng không đúng cách.Các chuyên gia khuyên bạn nên đánh răng đủ 2 phút và loại bỏ hết kem đánh răng thừa ra khỏi miệng sau khi đánh răng. Ngoài ra, sau khi ăn, uống, bạn nên súc miệng bằng nước lọc hoặc nước muối để tránh thức ăn tạo thành các mảng bám mất thẩm mỹ và gây sâu răng.
Đánh răng trước khi đi ngủ
2. Luôn sử dụng chỉ nha khoa sau ăn
Bên cạnh việc đánh răng và súc miệng, nhiều người sử dụng tăm để loại bỏ thức ăn bám trên các kẽ răng, đây là một trong những nguyên nhân khiến bạn bị hở chân răng gây thẩm mỹ. Sử dụng chỉ nha khoa thay cho tăm xỉa răng vừa giúp loại bỏ thức ăn thừa, mang bám giữa các kẽ răng mà bàn chải không thể chạm tới vừa bảo vệ tuổi thọ của răng mà không gây hở chân răng.
Ngoài ra dùng chỉ nha khoa hàng ngày không chỉ giúp cho răng miệng của bạn khỏe mạnh. Việc vệ sinh răng miệng tốt cũng góp phần tích cực vào sự cải thiện sức khỏe của bạn theo nhiều cách khác nhau.
Sử dụng chỉ nha khoa thường xuyên
3. Vệ sinh lưỡi thường xuyên
Bạn có biết lưỡi là ổ chứa vi khuẩn không? Khi không được kiểm soát và vệ sinh sạch sẽ có thể sẽ dẫn đến hôi miệng và gặp phải các vấn đề nghiêm trọng hơn. Sự đổi màu từ hồng đồng đều sang màu trắng là do pha trộn của các tế bào chết và mảnh vụn thức ăn bám lên. Chúng ta hoàn toàn có thể loại bỏ dễ dàng bằng cách đánh răng hoặc các dụng cụ cạo lưỡi. Việc vệ sinh lưỡi mỗi ngày sẽ giúp bạn bạn chế tối đa các vi khuẩn gây hôi miệng hay sâu răng.
Vệ sinh lưỡi đúng cách
4. Thay bàn chải định kỳ 3 tháng/ lần
Việc sử dụng 1 loại bàn chải quá lâu sẽ làm lông bàn chải bị cong, xơ và tích tụ vi khuẩn trên bàn chải khó có thể tẩy sạch. Thay bàn chải đánh răng theo định kỳ 3-4 tháng/lần hoặc nhanh hơn nếu lông bàn chải có dấu hiệu xơ, mòn, bị toe ra hai bên. Sử dụng một bàn chải trong thời gian quá lâu sẽ làm hiệu quả làm sạch của bàn chải kém đi. Lông bàn chải sẽ khó len qua các kẽ răng để làm sạch mảng bám. Vì vậy bạn nên thay bàn chải thường xuyên để bảo vệ sức khỏe răng miệng của chính mình.
Thay bàn chải đánh răng định kỳ
5. Hạn chế ăn đồ ăn vặt và đồ ăn quá cứng
Đồ ăn vặt thường có rất nhiều dầu, mỡ, muối, đường thậm chí là chất bảo quản không những gây tích tụ mỡ ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của răng.
Trong đó, đường là một trong những nguyên nhân chính gây sâu răng. Bởi trong khoang miệng của bạn vốn dĩ đã tồn tại một lượng vi khuẩn, chúng chỉ đợi khi bạn ăn xong chúng sẽ “xâu xé” chỗ thức ăn thừa còn mặc lại trên kẽ răng của bạn. Sau khi vi khuẩn tiêu hóa đường sẽ tạo ra axit làm hủy hoại các cấu trúc tinh thể canxi của men răng dẫn đến tình trạng sâu răng.
Hạn chế đồ ăn vặt
6. Dừng thói quen đánh răng quá mạnh
Nhiều người lầm tưởng rằng việc đánh răng mạnh sẽ loại bỏ được hết mảng bám bẩn trên răng nhưng thực tế việc chà xát quá mạnh của bản chải lên răng sẽ làm nướu và răng của bạn bị tổn thương và trở nên nhạy cảm hơn.
Gợi ý sử dụng bàn chải điện sẽ giúp bạn kiểm soát được lực tác dụng lên răng và có thể các định được thời gian đánh răng hiệu quả nhất.
Không đánh răng quá mạnh
7. Niềng răng chỉnh nha
Phương pháp hiệu quả và rất phổ biến ngày nay để khôi phục giá trị thẩm mỹ và chăm sóc sức khỏe răng miệng đó là chỉnh nha. Việc này giúp bạn có được hàm răng đều đặn tăng tính thẩm mỹ cho khuôn miệng và phòng tránh được các bệnh lý về nha khoa nguy hiểm như lệch khớp cắn.
Một sự thật thú vị là những khách hàng đeo niềng răng tại Nha khoa Long Trang vô hình giúp họ quan tâm đến răng miệng và chăm sóc răng thường xuyên hơn trước.
Niềng răng chỉnh nha tại nha khoa Long Trang
8. Trồng răng sứ
Trồng răng sứ là một trong những biện pháp được rất nhiều người quan tâm bởi tính thẩm mỹ cao và an toàn. Các tình trạng răng thường gặp phải như răng hô, móm, mọc lệch, thưa,… ảnh hưởng khá nghiêm trọng đến sức khỏe của răng miệng và mất thẩm mỹ.
Răng sứ sau khi trồng có thể đảm bảo cố định và lực nhai tốt hơn răng thật khoảng 60 – 70%. Ưu điểm lớn nhất của việc trồng răng là quy trình nhanh gọn, đem đến hiệu quả tức thì, chi phí không quá cao so với các phương pháp phục hình nha khoa khác.
Trồng răng sứ thẩm mỹ
9. Kiểm tra răng miệng định kỳ
Tương tự như việc khám sức khỏe tổng quát, bạn nên kiểm tra răng miệng định kỳ từ 3 đến 6 tháng 1 lần để đảm bảo sớm phát hiện ra các tình trạng bất thường của răng như nướu, sâu răng,…
Việc đến gặp nha sĩ lấy cao răng và nhận được các lời khuyên chăm sóc răng miệng đúng cách sẽ giúp bạn tự tin và đảm bảo sức khỏe răng miệng.
Khám nha khoa tổng quát tại nha khoa Long Trang
Như vậy bài viết đã cung cấp cho bạn những nguyên nhân và các cách để khắc phục tình trạng sức khỏe của răng để bạn có thể tự tin tỏa sáng. Nếu còn bất kì câu hỏi hay thắc mắc nào, hãy liên hệ trực tiếp cho Nha khoa Long Trang để được tư vấn miễn phí và nhanh chóng bạn nhé.
